Ontspanningstraining
Wat houdt de training in?
Er worden diverse ontspanningstechnieken aangereikt. Het doel is om te leren ontdekken waar de spanning in je lichaam aanwezig is en om het verschil te ervaren tussen spanning en ontspanning.
Voor wie is de training?
De training is geschikt voor jongeren waarbij angst- en spanningsklachten zich vooral lichamelijk uiten. Ook jongeren met hyperventilatie, paniekaanvallen en slaapproblemen kunnen baat hebben bij deze training. De training wordt individueel aangeboden.
Wat wordt er gedaan tijdens de training?
In elke sessie staat een bepaalde ontspanningstechniek centraal. Per individu wordt gekeken welke vorm het meest geschikt is. De een heeft bijvoorbeeld meer baat bij een actieve vorm van ontspanning en de ander kan weer meer baat hebben bij een passieve vorm van ontspanning. De ontspanningstechnieken die in deze training naar voren komen zijn onder andere: Jacobsen, autogene training en ademhalingsoefeningen.
Neem voor meer informatie contact op met een van de trainers.