Somberheid

Veel kinderen en jongeren voelen zich wel eens somber. Na een paar dagen is dit meestal weer over. Bij sommige kinderen en jongeren duurt de somberheid dusdanig lang, dat het hen belemmert in hun dagelijks functioneren. Vaak heeft het kind of jongere een pessimistische kijk op het (eigen) leven.
Somberheid kan zich op verschillende manieren uiten. Waar meisjes zich sneller terugtrekken, laten jongens veelal agressief gedrag zien.
Vaak heeft het kind of jongere dat langdurig somber is problemen met vriendschappen, eetlust, slapen, concentratie en/of schoolprestaties. 

---

Aanbod

De onderstaande trainingen zijn geschikt voor kinderen en jongeren met somberheidsklachten. Klik op de trainingen voor meer informatie.

• Meer doen met minder energie
  In deze training staat het gedrag en de gedachten die iemand heeft over zijn klachten centraal. Gedachten die sombere mensen vaak hebben zijn: 'ik kan het toch niet' en 'niemand vindt mij aardig'. Deze gedachten leiden er vaak toe dat iemand nergens meer toe komt. In de training worden deze disfunctionele gedachten meer omgebogen naar positieve gedachten.
  
  
• Sociale weerbaarheidstraining
  In deze training leren de deelnemers zich zelf sterker te voelen. Door je houding te veranderen voelen de deelnemers zich steviger en minder somber.
  
  
• Ontspanningstraining
  Als je niet lekker in je vel zit dan kan in lichamelijke spanningen resulteren. In de ontspanningstraining leer je de spanning los te laten en lichamelijke ontspanning te ervaren.
  
  
• Individuele training of therapie
  In een individueel traject staat een specifieke behandelvraag met betrekking tot somberheid centraal.

"Ik voel me niet fijn, maar weet niet waarom."

Saskia 13 jaar
Saskia is vaak somber. Zij piekert veel en kan daardoor niet goed slapen. Zij heeft slaappillen gekregen van de huisarts, waardoor zij wat beter slaapt, maar overdag voelt zij zich niet echt gelukkig. Haar ouders vragen vaak wat er aan de hand is. Hier kan Saskia moeilijk antwoord op geven. In individuele therapie leert Saskia dat zij op bepaalde tijden mag piekeren. Als zij op een ander moment gaat piekeren, schrijft zij die gedachte op en bewaart hem voor haar 'piekeruur'. Saskia kan haar dag zo beter invullen met leuke, ontspannende activiteiten.

Cas 9 jaar
De school van Cas maakt zich zorgen. Hij heeft vaak mot met leraren en krijgt veel straf. Het lukt niet goed om hier met Cas over te praten. Cas trekt zich snel terug. In de sociale weerbaarheidstraining leert Cas zijn gevoelens beter te verwoorden, waardoor hij zich gelukkiger voelt. 

Maaike 18 jaar
Maaike voelt zich leeg. Zij weet niet wat zij wil met haar leven, welke studie zij zal kiezen. De gedachte dat zij straks 40 jaar zal moeten werken beangstigt haar. Zij doet overdag nauwelijks meer iets. Tijdens de training 'meer doen met minder energie' leert Maaike haar beschikbare energie dusdanig in te zetten, dat zij weer positief in het leven staat.